Боль в копчике при сидении кокцигодиния — лечение традиционными и народными средствами, мази, упражнения

Вы пришли за важной информацией и сейчас поговорим о Как лечить больной копчик в домашних условиях; народные средства и рекомендации. Может быть в Вашем случае это было иначе, но расскажем как это бывает обычно. Внимание, всегда перед назначением себе диагнозов или лекарств/лечения нужно консультироваться у профессиональных специалистов в своей области и не заниматься самолечением. Конечно же на самые простые вопросы, можно быстро найти ответ и продиагностировать себя дома. Пишите свои пожелания в комменты, вместе мы улучшим и дополним качество предоставляемого материала.

Последствия падений и ушибов в области поясницы сопровождаются состоянием, когда болит копчик. Оставлять без внимания такой симптом не рекомендуется. Всякая боль является признаком патологического процесса и требует обязательного выявления причины ее появления с последующим лечением.

Лечебные ванны

Лечение боли в копчике в домашних условиях предполагает использование эффективного метода, каковым является бальнеотерапия.

В идеале эта процедура предусматривает ее профессиональное выполнение в медицинских центрах и требует денежных затрат и времени.

В качестве альтернативы дома можно использовать не ванны с полным погружением, для которых необходимо использовать большое количество лекарственного отвара, а сидячие ванночки. Для этого подойдет пластмассовый тазик, наполненный теплой водой настолько, чтобы при погружении в него болезненный участок копчиковой зоны покрывался лечебным раствором полностью.

Такой подход обеспечит достаточную концентрацию действующих веществ и значительно ускорит процесс выздоровления.

Вот некоторые рецепты народной медицины, используемые для ванночек:

  • Отвар из шелухи лука. Сухую шелуху (1 стакан) поместить в кастрюлю и залить крутым кипятком (500 мл). Выдержать на медленном огне в течение 10 минут. Остудить, процедить и добавить в теплую воду. Время проведения процедуры – не более 5-8 минут, то есть до охлаждения раствора. Горячие ванночки при болях в копчике строго противопоказаны, так как они приводят к увеличению отечности и усилению болевых ощущений.
  • Отвар из шишек лопуха обыкновенного. Эффективное средство от боли готовится аналогичным способом, описанным в рецепте № 1. Соотношение компонентов: 5 столовых ложек лекарственного сырья на 1000 мл воды. Выполнять процедуру рекомендуется каждый вечер перед отходом ко сну.
  • Отвар из коры дуба. Для приготовления целебного раствора следует взять 3 ст.л. аптечной коры и 300 мл воды. Довести до кипения, выдержать на слабом огне 5-7 минут. Снять с огня, настоять 30 мин, процедить и добавить в лечебную ванночку.

Горячие ванны при болях в копчике строго противопоказаны, так как они приводят к увеличению отечности, усилению воспалительного процесса и болевых ощущений. Вода должна быть теплой.

Как лечить копчик в домашних условиях?

Устранение болевых проявлений предполагает назначение противовоспалительных лекарственных средств. Это таблетки, мази, свечи. Хорошо зарекомендовали себя Индометацин, Диклофенак, Ибупрофен. Их недостаток – применять рекомендуется не больше 5 дней.

Кроме использования медикаментозных препаратов, лечение копчика дома после посещения врача предполагает следование его простым предписаниям:

  • Обеспечение покоя травмированной области с соблюдением постельного режима. Рекомендуется некоторое время полежать на животе. Это дает полный отдых копчику и уменьшает боль.
  • Исключение любой физической нагрузки, сопряженной с поднятием тяжестей, бегом или другими силовыми упражнениями.
  • Категорически противопоказана горячая ванна и компрессы с согревающим эффектом. Это провоцирует активизацию воспалительных процессов.

Прикладывать рекомендуется только холод.

  • Сидеть долго на стуле не рекомендуется. Однако, если это необходимо, можно использовать специальный круглый валик, который позволяет снять нагрузку на поврежденный копчик. Проведение небольшой разминки также будет способствовать снятию болезненных ощущений.
  • Не рекомендуется проведение сеансов массажа при болях в копчике.

Выполнение этих советов позволяет уменьшить нагрузку на копчик и уменьшить проявления боли.

Какие боли можно лечить дома?

Болезненные симптомы в копчике не всегда являются следствием незначительных травм, которые удается устранить, применяя народные средства. Если при обследовании установлено, что болевой синдром в копчике – результат ушиба или послеоперационный симптом, то врач может рекомендовать самостоятельное использование наружных мазей, растирание настойками, гимнастику или лечебные ванны.

Однако обнаружение свищей, кисты или перелома в этой области одними растираниями и компрессами вылечить не удается.

Потребуется длительный курс лечения с использованием лекарственных противовоспалительных и обезболивающих препаратов, чтобы не допустить вероятности ухудшения состояния или неправильного сращения поврежденных участков позвоночника.

Устранение болевых проявлений предполагает назначение противовоспалительных лекарственных средств. Это таблетки, мази, свечи. Хорошо зарекомендовали себя Индометацин, Диклофенак, Ибупрофен. Их недостаток – применять рекомендуется не больше 5 дней.

Ванны

Для лечения поражений копчика проводят сидячие ванны. Прибегать к использованию такого метода лечения можно только после устранения острой симптоматики.

Для проведения процедуры используют следующие составы:

  • Отвар коры дуба. Средство готовят следующим образом: 300 гр сухого сырья заливают 1 л крутого кипятка, прогревают на водяной бане и настаивают 1 час. Полученную массу процеживают и выливают в таз.
  • Отвар из луковой шелухи. Один стакан сухого компонента заливают 500 мл крутого кипятка и прогревают в течение 30 минут. Массу утепляют и настаивают в течение часа, а затем процеживают. Полученный отвар выливают в таз для процедуры.

Вода, приготовленная для проведения манипуляции должна быть теплой. Горячие ванны при болях в поясничном отделе – противопоказаны.

Лечебная ванна поможет расслабить мышцы тела

Компрессы

При ушибе копчика можно использовать только холодные компрессы:

  • Настойка из йода, Анальгина и медицинского (камфорного) спирта. Для приготовления потребуется 300 мл водки, 10 таблеток Анальгина, измельченных в порошок и 10 капель йода. Перечисленные составляющие хорошо перемешивают до полного растворения. Массу наносят на пораженную область 3 раза в день, утеплять запрещено, возможен ожог.
    Эта медицинская смесь поможет унять боль в копчике
  • Компресс из мази Вишневского. Состав наносят на травмированный участок и распределяют плавными движениями. Накрывают целлофаном и оставляют на 4-6 часов. Манипуляцию проводят каждый день до полного устранения боли.
  • Мед, кефир, творог и медицинский спирт соединяют в равных пропорциях и хорошо перемешивают до получения однородной, кашеобразной смеси. Массу наносят на область копчика перед сном и оборачивают поверхность пищевой пленкой.
  • Компресс из сока свежих листьев герани. Сырье нужно тщательно измельчить, чтобы выделился сок. Листья помещают на пленку и прикладывают к больному месту. Такой способ ценится народными целителями из-за быстрого достижения эффекта. Герань расслабляет и способствует снятию дискомфорта.

Если болит копчик, когда сидишь или изменяешь резко положение тела, поможет рецепт настойки на основе медицинского спирта и Анальгина.

Для устранения боли в поясничном отделе позвоночника можно использовать не только мази из аптеки, но и средства, приготовленные по народным рецептам.

Читайте также:  Болят мышцы спины вдоль позвоночника: что делать, причины болей

Перечень популярных составов включает:

  • Мазь на основе лекарственного растения – золотой ус. Для приготовления средства, сырье выдерживают в морозильной камере в течение 12 часов. После его размораживают и пропускают через мясорубку, полученную смесь соединяют с 5 ложками свиного жира. Составляющие хорошо перемешивают между собой и отправляют на сутки в холодильник. Полученный крем наносят на область поражения ежедневно в течение 1 недели.
    Золотой ус — популярное растение для лечения заболеваний позвоночника и суставов
  • Мазь на основе прополиса. 50 грамм пчелиного экстракта протапливают на паровой бане со 100 гр сливочного масла. Массу перемешивают, помещают в герметичную посуду и отправляют на сутки в холодильник. Наносят тонким слоем на область поражения 3 раза в день.
  • Медово-уксусная мазь. Мед смешивают с белым уксусом в пропорции 2:1. Полученную растирку наносят на область поражения 2 раза в сутки.

Внимание! Что делать, если лечение проводится правильно, а боль не устраняется? Опасным последствием кокцигодинии является хронизация процесса. В таком случае терапевтические методы – неэффективны, устранить проблему поможет операция.

Массаж

Если у пациента была травма, делать массаж сразу после ее получения нельзя. Больное место стоит беречь от различных воздействий и какого-либо давления. Отзывы на форумах спортсменов подтверждают, что первый сеанс массажа и мануальной терапии может быть не ранее чем спустя 6 месяцев от момента воздействия.

Если причина заключается в растяжении, повреждении связок или переохлаждении, противопоказаний к подобному вмешательству нет.

В домашних условиях хорошим эффектом обладает вакуумный баночный массаж, который снимает спазмы и сильную боль, способствует быстрому выздоровлению и предотвращает повторное появление болевых симптомов.

Вакуумный массаж поможет снять сильную боль в копчике

Лучшие упражнения

Если боль проявляется при сидении и практически не беспокоит пациента в движении, то есть острая фаза течения заболевания устранена, можно приступать к выполнению легких физических упражнений. На помощь в период восстановления придет комплекс ЛФК.

Лица, сохраняющие физическую активность, должны выполнять легкую разминку 2 раза в день: утром после пробуждения и в середине дня. Это позволит ускорить питание мышц и поспособствует восстановлению.

Перечень лучших упражнений включает:

  • Лечь на твердую поверхность, носки выпрямить и зажать между ног мяч. Постараться удержать положение в течение 15 секунд.
  • В исходном положении лежа на спине согнуть колени и поднять их к тазу. В ходе выполнения важно постараться напрягать мышцы. Упражнение стоит повторить от 5 до 10 раз.
  • В положении сидя выполнить скручивания вперед и прогибы назад.

Внимание! Специалисты в области реабилитации утверждают, что при болях в поясничном отделе на пользу пойдут даже простые наклоны в стороны.

Чтобы избежать травм и серьезных повреждений нагрузку нужно увеличивать постепенно. Количество подходов при первом выполнении упражнений определяется индивидуально и во многом зависит от исходных показателей здоровья пострадавшего. Если делать зарядку по комплексу ЛФК – трудно, стоит обратиться к врачу.

Если причина заключается в растяжении, повреждении связок или переохлаждении, противопоказаний к подобному вмешательству нет.

Самые основные причины кокцигодинии — это различные травмы. Наиболее распространенное травмирование в этом случае бывает при падении на копчик, после удара по нему.

Возникают симптомы после переломов, ушибов, особенно при верховой езде, тяжелых родах, катании на велосипеде. При травмах часто происходит вывих или смещение копчика, поражение мягких тканей. Причем, заболевание возникает как сразу, так и через определенный промежуток времени. Застарелая травма усложняет диагностирование боли в копчике, поскольку люди про нее забывают сказать врачу. Также довольно распространенные причины – это различные патологии опорно-двигательного аппарата малого таза, крестцово-поясничного отдела позвоночника. К ним относятся воспалительные процессы: невриты, миозиты, застойные явления при сидячем образе жизни.

ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Значительно улучшить общее состояние, уменьшить чувство боли в копчиковой области и укрепить мышцы тазового дна (в том числе и лобково-копчиковую) помогает лечебная гимнастика.

Но прежде чем приступить к занятиям, желательно знать, что противопоказаниями к ЛФК являются острый период заболевания, в том числе и ОРВИ, высокая температура, декомпенсация патологий сердечно-сосудистой системы, нескорректированная артериальная гипертензия.

Следует помнить, что упражнения при наличии боли в копчиковой области выполняются медленно и ритмично, необходимо исключить резкие движения. Не рекомендуется бег, ходьба быстрым шагом и тренировки с напряжением. Если болит в зоне копчика, то для достижения наилучшего эффекта желательно выполнять гимнастический комплекс утром и вечером.

При кокцигодинии физические упражнения следует делать в различном исходном положении в зависимости от степени заболевания:

при легкой – стоя, лежа и сидя;
при средней – лежа и стоя;
при тяжелой – на четвереньках, лежа на боку или спине с приподнятыми ногами.

Основной целью гимнастики является укрепление, расслабление мышц тазового дна (в том числе и лобково-копчиковой), брюшного пресса и связочного аппарата малого таза в целом. Различают изометрические и изотонические упражнения.

Кокцигодиния ( боль в копчике ): Причины и лечение

Для женщин перенесенные тяжелые роды со временем ослабляют мышечный и связочный аппарат. Такой же процесс происходит и у пожилых людей. Более редкие причины, но также встречающиеся – это болезни самих органов малого таза, проктологические, женские заболевания. Рубцы, оставшиеся после операций, длительных запоров или, наоборот, расстройств кишечника, вызывают длительное время боль в области копчика.

Такие патологии, как простатит, парапроктит, геморрой, оставляют неприятные последствия. Иногда запущенные инфекционные и грибковые патологии, такие как молочница (кандида), провоцируют боль в области промежности и затрагивают анальную часть.

СИМПТОМЫ

Независимо от происхождения и причины, существует ряд схожих признаков. Боль всегда усиливается при нахождении в положении сидя. Причем, чем дольше сидеть, тем неприятнее ощущения. Изменение позы из сидячей в стоячую вызывает усиление болезненности. Болит локально в области копчика.

Еще один характерный симптом – это появление резкой болезненности при процессе дефекации или запорах. Когда возникают дополнительные симптомы, это позволяет выяснить причины патологии.

Повышение температуры, боль, жжение и другие неприятные признаки в промежности означают присоединение воспалительного процесса: парапроктит, геморрой и другие. Сочетание с выделениями из половых путей связывает боль с инфекцией или грибками. Могут присутствовать такие болезни, как аднексит, кольпит, эндометрит и осложненная молочница (кандида) и другие.

Читайте также:  Бурсит большого пальца: симптомы и лечение

Сама боль в копчике и близлежащей области бывает разного характера. Посттравматическая и другая боль может быть колющей и режущей или ноющей и тупой. Длится разное количество времени. Даже когда отсутствует боль, присутствует чувство дискомфорта в зоне копчика.

При долго протекающем синдроме начинает нарушаться нормальная походка у человека. Связано это с попытками ограничить движения, чтобы не возникало дискомфорта. На рефлекторном уровне возникают запоры из-за боязни причинить себе боль.

Если не выяснены причины и не начинается лечение, то возникающие приступы болезненности приводят к повышенному потоотделению, бледности кожных покровов. Ухудшение состояния приводит к началу депрессии и ограничению физической активности.

У беременных женщин и детей иногда возникает синдром раздражения кишечника. Сопровождается кишечными расстройствами, появляется болезненность живота, проходящая после акта дефекации. Кроме этого, простатит вызывает нарушение нормального функционирования в мочеполовой системе, что доставляет дискомфорт как в области копчика, так и мочевом пузыре.

Терпеть боль в любом случае нет необходимости. Помимо стандартного лечения, с успехом применяются вспомогательные методы, среди которых особого внимания заслуживают различные упражнения для копчика и лобково-копчиковой мышцы, классический и точечный массаж, проводимый специалистами, вправление копчика через прямую кишку.

Повышение температуры, боль, жжение и другие неприятные признаки в промежности означают присоединение воспалительного процесса: парапроктит, геморрой и другие. Сочетание с выделениями из половых путей связывает боль с инфекцией или грибками. Могут присутствовать такие болезни, как аднексит, кольпит, эндометрит и осложненная молочница (кандида) и другие.

Физиотерапия

Методы физиотерапевтического лечения способствуют улучшению состояния больного и повышению эффективности медикаментозного лечения. Они включают сеансы:

  • электрофореза;
  • УВЧ-терапии;
  • ректальной дарсонвализации;
  • диадинамических токов;
  • лазеротерапии;
  • лечебного массажа;
  • иглорефлексотерапии;
  • парафиновых аппликаций.

Процедуры проводятся курсами по 10–15 сеансов.

Лечебная гимнастика положительно сказывается на состоянии пациента. Регулярные занятия по индивидуально составленному плану способствуют уменьшению болей и нормализации кровотока в органах малого таза.

Радиочастотная абляция (РЧА) при кокцигодинии

Радиочастотная абляция – малоинвазивный метод лечения заболеваний позвоночника, широко применяющийся в современной нейрохирургии с целью устранения сильных болей. Он обеспечивает получение длительно сохраняющегося эффекта за счет устранения пути передачи болевого импульса от места раздражения к ЦНС.

Суть радиочастотной абляции заключается во введении в тело пациента непосредственно в область прохождения нерва проблемой зоны длинной проводниковой иглы. Ее погружение контролируется посредством ЭОП.

Сквозь иглу погружается повреждающий электрод, который имеет оголенный рабочий конец. С другой стороны копчика устанавливают индифферентный электрод. Первый подключают к радиочастотному генератору, который поддерживает требуемое напряжение. В результате на рабочий конец активного электрода подается электрический ток, требуемую частоту которого выбирают индивидуально. Таким образом, между двумя электродами формируется электрическое поле, что создает тепловую энергию, под действием которой происходит разрушение нервных волокон, провоцирующих возникновение болевого синдрома.

После завершения РЧА в область копчика вводится раствор местных анестетиков и гидрокортизона. Только после этого проводниковая игла удаляется из тела пациента, а оставшиеся проколы закрываются стерильной повязкой.

После операции пациенты могут уже через 2 часа самостоятельно передвигаться и возвращаться к повседневным обязанностям.

Единственным ограничением после нее является необходимость отказаться от подъема тяжелых предметов и приседаний. Таким образом, радиочастотная абляция представляет собой операцию одного дня, которая при минимальном количестве рисков способна надолго решить проблему болевого синдрома.

Но радиочастотная абляция при кокцигодинии не может быть проведена при:

  • локальном или генерализованном инфекционном процессе;
  • геморрагическом диатезе;
  • беременности.

Причины развития кокцигодинии

Основной причиной возникновения кокцигодинии является ущемление или травмирование нервов в области крестца и копчика. Подобное может быть даже следствием длительного сидения на твердой поверхности, за рулем автомобиля, особенно с упором на копчик. Особенная нагрузка на него приходится при сидении в позе с подтянутыми к животу ногами. Многие именно в такой позиции проводят большое количество времени перед телевизором, что становится предпосылкой для возникновений нейродистрофической кокцигодинии.

Также причиной развития болевого синдрома может становиться остеохондроз, в особенности пояснично-крестцового отдела, и травмы крестцово-копчикового отдела:

  • переломы;
  • растяжение связок;
  • ушибы;
  • травмы мягких тканей.

Они возникают в результате падения с высоты на ягодицы или прямого удара в область копчика тяжелым предметом. На фоне полученных травм, развития воспалительных процессов и развивающейся в результате этого ишемии в надкостнице возникают функциональные и морфологические изменения, нередко присоединяется миозит. В результате появляются стойкие боли.

При отсутствии грамотного лечения образованная соединительной тканью наружная оболочка копчика начинает утолщаться и склерозироваться. Постепенно остеогенные клетки надкостницы изменяются, развивается отечность и сдавление капилляров, что приводит к формированию очагов патологического костеобразования. В таких случаях диагностируют травматическую кокцигодинию.

Также боль в копчике может возникать на фоне формирования кисты на нем. Длительное время новообразование существует незаметно для больного. Но по мере роста оно начинает сдавливать окружающие ткани или происходит инфицирование его жидкого содержимого. Это запускает цепочку воспалительных реакций и требует немедленной медицинской помощи.

Нередко причины возникновения болей в копчике кроются в развитии изменений и болезней органов малого таза, что становится причиной возникновения ложной кокцигодинии. У женщин в качестве таковых может выступать:

  • эндометриоз;
  • кисты яичника;
  • аномальное положение матки;
  • беременность и роды.

Также боли в копчике могут ощущаться при колитах, наружном и внутреннем геморрое, анальных трещинах, проктите и парапроктите, а у мужчин и при заболеваниях предстательной железы. Ведь аденома простаты и патологи мочевого пузыря так же способны провоцировать боли в копчике.

Ожирение тоже не способствует укреплению здоровья. Повышенная нагрузка на позвоночник и копчик в частности приводит к увеличению риска его повреждения или вывиха, что и станет причиной возникновения болевого синдрома.

Предпосылками для развития кокцигодинии служат:

  • синдром Бехтерева;
  • наличие новообразований разной природы в области таза;
  • системные заболевания соединительной ткани, в частности ревматоидный артрит;
  • хронические запоры;
  • перенесенные ранее операции в области органов малого таза, провоцирующие формирование грубых рубцов мягких тканей;
  • слабость мышечно-связочного аппарата.

В трети всех случаев определить причины возникновения болей в копчике не удается, поскольку любые органические нарушения отсутствуют, а травм не наблюдалось. Тогда говорят об идиопатической кокцигодинии. Считается, что она является следствием поражения соответствующих нервных сплетений, что приводит к развитию болевого синдрома и нарушению оттока венозной крови.

Хирургическое лечение боли в копчике

Показаниями к проведению операции на копчике являются:

  • выраженный болевой синдром, не поддающийся устранению посредством консервативной терапии;
  • патологическая подвижность копчика, что типично для его вывихов или переломов;
  • кистозное новообразование на копчике.
Читайте также:  Боль в пояснице слева у женщин причины: болезни почек, патологии селезенки, болезни пищеварительной системы, заболевания позвоночника, боль бывает тянущая и тупая

До недавнего времени при переломах копчика или неэффективности консервативной терапии лечение кокцигодинии осуществлялось только путем открытой операции, в ходе которой восстанавливалась анатомия копчика или проводилось его удаление. Такое хирургическое вмешательство носит название кокцигэктомии и сопряжено с рисками травмирования нервных структур, крупных кровеносных сосудов и развития ряда других осложнений.

Сегодня альтернативой методу является радиочастотная абляция, отличающаяся минимальной травматизацией тканей, быстротой и легкостью восстановления, а также минимальным количеством интраоперационных рисков.

В рационе должны преобладать овощные блюда, отварное нежирное мясо и рыба, а также каши и цельнозерновые продукты. В меню можно включать кисломолочную продукцию, кислые фрукты, компоты, зелень и растительные масла.

Профилактика

Чтобы не допустить развития этого заболевания, важно следовать некоторым правилам профилактики:

  • Регулярно практиковать адекватные физические нагрузки. Желательно заниматься йогой, пилатесом, плаваньем, чтобы предупредить микротравмы копчика и укрепить окружающие мышцы.
  • Если произошла травма, следует обязательно посетить врача и воспользоваться его рекомендациями. В период восстановления важно выполнять те упражнения, о которых расскажет врач.
  • Тем, кто вынужден много времени проводить в положении сидя, нужно обязательно делать регулярные разминки. Их следует проводить каждый час, делая гимнастику или прогуливаясь на протяжении 5-10 минут.
  • Важно своевременно лечить все заболевания, которые в процессе развития могут спровоцировать появление болей в копчике.
  • Людям, которые уже страдают от таких болей, должны сидеть на специальной подушке в форме спасательного круга. Это поможет избежать давления на копчик.
  • Если человек отмечает, что у него появились боли в области копчика, и они не исчезают через 1-2 недели, следует обязательно сходить к врачу и пройти назначенные им исследования.

Савкина Елена Степановна

Патогенез

Вследствие травм, воспалительных процессов и ишемизации происходят функциональные и морфологические изменения надкостницы. Как следствие, проявляется стойкое болезненное раздражение. В ходе развития патологии неравномерно уплотняется и склерозируется наружная фиброзная оболочка копчика. Также отмечаются дистрофические поражения камбиальных клеток периоста и его диссеминированное раздражение. Происходит лимфоидная инфильтрация, ишемизация капилляров. В области поражения образуются очаги патологического костеобразования периостальных тканей.

Примерно треть случаев того заболевания не связаны с органическими патологиями органов малого таза или травмами. В таком случае речь идет о идиопатической кокцигодинии. В данном случае патология связана с патоморфологическими проявлениями в пресакральном и гипогастральном нервных сплетениях. В итоге ухудшается отток венозной крови, уменьшается порог чувствительности к боли.

До сегодняшнего дня ученые проводят исследования этиопатогенетических аспектов этого заболевания, так как они не изучены до конца.

Доктора

  • Регулярно практиковать адекватные физические нагрузки. Желательно заниматься йогой, пилатесом, плаваньем, чтобы предупредить микротравмы копчика и укрепить окружающие мышцы.
  • Если произошла травма, следует обязательно посетить врача и воспользоваться его рекомендациями. В период восстановления важно выполнять те упражнения, о которых расскажет врач.
  • Тем, кто вынужден много времени проводить в положении сидя, нужно обязательно делать регулярные разминки. Их следует проводить каждый час, делая гимнастику или прогуливаясь на протяжении 5-10 минут.
  • Важно своевременно лечить все заболевания, которые в процессе развития могут спровоцировать появление болей в копчике.
  • Людям, которые уже страдают от таких болей, должны сидеть на специальной подушке в форме спасательного круга. Это поможет избежать давления на копчик.
  • Если человек отмечает, что у него появились боли в области копчика, и они не исчезают через 1-2 недели, следует обязательно сходить к врачу и пройти назначенные им исследования.

Почему возникает боль в копчике?

Копчик – нижний позвоночный сегмент, состоящий из 4-5 сросшихся, недоразвитых позвонков. Современная медицина считает его ненужным, рудиментарным органом, который может принести массу проблем.

Когда болит копчик, прежде чем делать упражнения, необходимо постараться установить причину заболевания. Зачастую дискомфорт вызывают травмы позвоночника. Боль в копчиковой кости возникает после падения, удара или перелома.

Другие причины кокцигодинии:

  • остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии;
  • болезни нервной или мышечной системы тазового дна;
  • послеоперационные рубцы, спайки;
  • воспалительные заболевания внутренних органов (сигмоидит, аднексит, геморрой, колит, цистит, эндометрит);
  • малоподвижный образ жизни, сидение на мягкой мебели, ношение тесной одежды.
  • травмирование промежности или переразгибание копчика при родах;
  • врожденные аномалии;
  • кистозные образования на копчике;
  • стрессы;
  • гинекологические болезни.

При острых болях

Эффективное, безопасное упражнение при сильной болезненности копчика, рекомендуемое мануальными терапевтами:

  • пациент подходит к любой горизонтальной плоскости (кушетка, стол), потихоньку переносит вес на руки, укладываясь грудной клеткой на поверхность так, чтобы таз плотно прилегал к ней.
  • Больной держится руками за поверхность и расслабляет все мышцы тела. Он делает глубокий, медленный вдох диафрагмой и задерживает дыхание на 4 секунды, а затем плавно выдыхает. Число повторов – 8 раз, подходов – 3.

Еще одно действенное упражнение при остром болевом синдроме: пациент принимает коленно-локтевое положение, не прогибая и не выпячивая поясницу. После медленно вдыхает животом и плавно выдыхает, представляя, что пупок направляется к позвоночнику. На выдохе больной делает паузу на 4 секунды, а затем снова вдыхает. Количество повторов – до 8 раз, а подходов – 3.

Лечебная физкультура как способ устранения боли

Упражнения для копчика улучшают общее состояние организма, купируют болевые ощущения в данной области, укрепляют мышцы таза. Чтобы повысить эффективность ЛФК, ее сочетают с медикаментозным лечением, физиотерапией, массажем.

Ведущая задача гимнастики при кокцигодинии – это расслабление, укрепление мышечной системы тазовой области, активация кровообращения, тонизирование всего организма.

При заболеваниях копчика рекомендуется делать лечебную гимнастику. Кроме того, для каждого пациента желательно разработать индивидуальный комплекс ЛФК.

А при выполнении упражнений важно придерживаться инструкции, соблюдать умеренность.

Противопоказания

Упражнения в области крестца (крестцового позвоночного отдела) и копчика должны выполняться плавно. Запрещено делать резкие движения, подскоки, прыжки. Также нельзя бегать, заниматься быстрой ходьбой, перенапрягать мышцы, наклонять туловище вперед и долго сидеть, особенно на мягкой мебели.

Выполнять гимнастику противопоказано при:

  • высокой температуре;
  • онкологии (3-4 степень);
  • острых воспалениях органов малого таза;
  • трещинах, переломах, вывихах копчиковой кости;
  • повреждениях прямой кишки и кожных покровов нижней части спины;
  • декомпенсации заболеваний сердца, сосудов;
  • повышении артериального давления;
  • разрыве крестцово-копчиковых связок.

Изначально врач собирает анамнез, изучая характер и продолжительность болей. Посредством пальпации доктор выявляет область локализации неприятных ощущений, определяет уровень подвижности суставов, наличие новообразований на копчике или в прямой кишке.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Теоритическая помощь в медицине