Зависит ли величина ходьбы на срок родов

Определить самостоятельно, когда можно начинать спорт после родов — запросто. Следует прислушаться к своему организму. Если у роженицы если есть время и силы на себя, то вполне возможно, что напустило время для спорта.

Внимание! Нельзя выполнять физические нагрузки после родов, если продолжаются выделения.

Акушеры отвечают, когда можно делать физические нагрузки: «Чем раньше роженица начнет заниматься спортом в разумной мере, тем быстрее ее организма вернется к до беременной норме».

Итак, какие несложные упражнения может выполнять женщина после родов?

Какие физические нагрузки разрешены врачами после родов?

Нагрузки, если они щадящие, можно начинать делать с 1-ых суток после родов. Но нужно знать следующее:

упражнения разрешены после того, как женщина покормила ребенка грудью;

одежду следует выбирать ту, которая не будет стеснять движений;

Однако, если ранее девушка посещала зал, если для нее не стоит вопрос, когда начинать заниматься спортом после родов, а она уже горит работой над собой, то ей разрешен более сложный комплекс упражнений через пару суток после родов. Однако, опять-таки, нужно «слушать» свой организм, чтобы ему не навредить. Физические нагрузки нужно проводить на кровати или на матрасе. Вот, что рекомендуют тренера;

Следует лечь в удобное положение, руки положить вдоль туловища. Советуется выдохнуть и втянуть живот, а во время вдоха — полностью расслабиться.

Опять — положение лежа. Следует согнуть ноги непосредственно в коленях, во время выдоха приподнять таз как можно выше, а во время вдоха — опустить его.

Вы доверяете врачам и их назначениям?
Да
16.87%
Нет
14.11%
Доверяю, но проверяю все лекарства на отзывы в интернете от людей которые уже опробовали и только тогда начинаю принимать.
52.76%
Да, но только назначениям и врачам из платных клиник.
16.26%
Проголосовало: 326

Для выполнения этого упражнения лучше лечь на кровать. Нужно поднять грудную клетку, при этом стараясь сомкнуть лопатки, голову в это время не следует отрывать от подушки. Во время выдоха — вернуться в прежнее положение.

Лежа вниз лицом, нужно согнуть каждую ногу в колене по несколько раз.

Лежа вверх лицом, следует выполнить всем известное упражнение, которое называется «велосипед». Как только женщина почувствует усталость, следует прекратить выполнение упражнения.

И еще такое упражнение как перекатывание разрешено рожавшим женщинам в первое время. Для этого нужно поочередно поворачиваться боком то влево, то вправо.

А чтобы заниматься спортом после родов при грудном вскармливании, как и ранее, следует хорошо подготовить тело.

Гимнастика — что можно молодым мамам?

Если женщина хочет вернуть свою стройность и сексуальную привлекательность, то в этом ей поможет гимнастика!

Различные комплексы упражнений гимнастики после родов отличаются по своей функциональности. Благодаря гимнастике можно:

снять напряжение с позвоночника.

Некоторых интересует, когда можно заниматься гимнастикой после родов? Если нет медицинских противопоказаний, то делать гимнастику разрешено через две недели после выписки.

Когда начинать?

Прежде чем начинать активно заниматься спортом, необходимо осуществить поход в женскую консультацию и получить врачебное одобрение. Период восстановления после родов индивидуален для каждой женщины. Кому-то необходимо 2 – 3 месяца, прежде чем начать бегать, а кому-то и 5 месяцев недостаточно для этого.

Но как утверждают специалисты, начинать заниматься легкой гимнастикой можно уже через несколько недель после родов, постепенно увеличивая нагрузку. Одежда при этом должна быть комфортной, не сковывать движения и поддерживать грудь. Всего 10 – 15 упражнений в день помогут организму настроиться на более серьезные нагрузки.

Легкая гимнастика включает в себя приседания, повороты туловища влево, вправо, вперед и назад, упражнение под названием «мельница» и ходьба на месте.

Каким спортом увлекаться не следует

Естественно, что после родов увлекаться теми видами спорта, которые оказывают большую нагрузку на организм, не следует. Гормональный фон организма еще не перестроился, происходит огромная нагрузка на сердце. Да и к тому же это не благоприятным образом сказывается на лактации – количество молока может значительно уменьшиться или вовсе пропасть. А грудное вскармливание ребенку на первых месяцах жизни просто необходимо.

К таким видам спорта относится: бег, велоспорт, тяжелая и легкая атлетика, большой теннис, волейбол и другие. Давать такие нагрузки своему организму следует через 10 – 12 месяцев после родов и только после одобрения врача.

Вернуть форму и размеры тела после рождения малыша — возможно, но нужно будет приложить много усилий, не останавливаться на пол пути и верить в себя до последнего!

Роды разделяют на три периода: период раскрытия, период изгнания и последовый период. Общая продолжительность родов зависит от многих обстоятельств: возраст, подготовленность организма женщины к родам, особенности костного таза и мягких тканей родовых путей, размера плода, характера предлежащей части и особенности ее вставления, интенсивность изгоняющих сил и др.

Читайте также:  Cвойства, инструкция и возможности применения фурацилиновой мази

Средняя продолжительность нормальных родов у первородящих равна 9-12 часов, у повторнородящих — 7-8 часов.
Стремительными являются роды у первородящих продолжительностью 3 часа, у повторнородящих — 2 часа. Быстрые роды соответственно 4-6 часов и 2-4 часа.

Длительность родов по периодам:

2 (второй) период родов — период изгнания:

Головка в полости малого таза или на тазовом дне. Возрастает внутри-маточное давление, а затем и внутрибрюшное давление. Стенки матки становятся толще и теснее обхватывают плод. Развернутый нижний сегмент и сглаженная шейка матки с раскрытым зевом образуют вместе с влагалищем родовой канал, который соответствует размерам головки и туловища плода.

К началу периода изгнания головка интимно соприкасается с нижним сегментом — внутренний пояс соприкосновения и вместе с ним тесно прилегает к стенкам малого таза — наружный пояс соприкосновения. К схваткам присоединяются потуги — рефлекторно возникающие сокращения поперечно-полосатой мускулатуры брюшного пресса. Потугами роженица может управлять — усиливать или ослаблять.

Во время потуг дыхание роженицы задерживается, диафрагма опускается, мышцы живота сильно напрягаются, внутриутробное давление возрастает. Плод под влиянием изгоняющих сил приобретает очертание баклажана: позвоночник плода разгибается, скрещенные ручки плотнее прижимаются к туловищу, плечики поднимаются к головке, и верхний конец плода приобретает цилиндрическую форму, ножки согнуты в тазобедренных и коленных суставах.

Поступательные движения плода совершаются по проводной оси таза (ось таза, или ось родового канала, проходит через точки пересечения прямого и поперечного размеров четырех классических плоскостей таза). Ось таза изгибается в соответствии с вогнутой формой передней поверхности крестца, в выходе из таза она направляется кпереди к симфизу. Для костного канала характерна неодинаковая величина его стенок и размеров в отдельных плоскостях. Стенки малого таза неровные. Симфиз значительно короче крестца.

К мягким тканям родового канала, кроме развернутого нижнего сегмента и влагалища, относятся пристеночные мышцы таза и тазовое дно. Мышцы таза, выстилающие костный канал, сглаживают неровности его внутренней поверхности, что создает благоприятные условия для продвижения головки. Мышцы и фасции тазового дна и Бульварного кольца до последних моментов родов оказывают сопротивление продвигающейся головке, тем самым, способствуя повороту ее вокруг горизонтальной оси. Оказывая сопротивление, мышцы тазового дна в то же время растягиваются, взаимно смещаются и образуют удлиненную выходную трубку, диаметр которой соответствует размерам рождающейся головки и туловища плода. Эта трубка, являющаяся продолжением костного канала, не прямолинейна, она идет косо, изгибаясь в виде дуги.

Нижний край родового канала, образован вульварным кольцом. Проводная линия родового канала имеет форму кривой («рыболовного крючка»). В костном канале она идет книзу почти прямо, а на дне таза — изгибается и направляется кпереди. В I периоде родов совершается сгибание головки и внутренний ее поворот, а во II периоде родов — остальные моменты биомеханизма родов.

Физиология первого периода

Схватки (сокращения маточной мускулатуры) становятся регулярными и возникают 3-4 раза в течение часа. Они нужны для того, чтобы шейка стала короче и начала раскрываться. Средняя продолжительность первого периода родов у женщин, которые рожают впервые, равна 10-12 часам, при повторных родах он продолжается от 7 до 9 часов.

Механизмы, обеспечивающие раскрытие маточной шейки

Шейка раскрывается благодаря двум основным процессам:

  • в течение первого родового периода нарастает интенсивность сокращений маточной мускулатуры – схваток;
  • на внутреннюю часть маточного зева давит околоплодный пузырь, а затем головка или таз плода (в зависимости от предлежания).

Матка условно делится на верхний сегмент, где мышечные волокна переплетаются под углом и в продольном направлении, и на нижний сегмент, в котором основное направление мышечных пучков – циркулярное, вокруг шейки. Возбуждение матки при ее сокращении (контракции) начинается в верхней части, там оно сильнее и продолжительнее, чтобы обеспечить прохождение плода вниз. Скорость прохождения такой волны по матке составляет в среднем 2,5 см/сек, поэтому оно охватывает весь орган за 15-20 секунд. В это время женщина ощущает боль внизу живота – .

Сократимость верхней части значительно сильнее. Мышечные волокна переплетаются между собой и сдвигаются все выше (происходит их ретракция). Дно матки утолщается и сокращается все сильнее. Одновременно из нижнего отдела мышцы «уходят» вверх, растягивая шейку. Такой процесс называется дистракцией.

Сочетание этих мышечных процессов приводит к растяжению круговой мускулатуры вокруг шейки и к ее раскрытию.

Течение первого периода родов сопровождается равномерным давлением на плод маточных стенок. Околоплодные воды при этом устремляются в нижние отделы пузыря, где в области внутреннего зева не находят сопротивления тканей. Под давлением жидкости нижняя часть плодного яйца отделяется от стенок, образует плодный пузырь и проникает в канал шейки, еще больше расширяя ее.

Оба этих механизма способствуют дальнейшему разделению матки на 2 отдела, между которыми возникает контракционное кольцо – участок, где начинается интенсивно сокращающаяся мощная мускулатура дна и тела матки. При постепенном раскрытии шейки такое кольцо сдвигается все выше, и акушеры определяют его над лонным сочленением. Полное раскрытие – это размер маточного зева, составляющий около 10 см.

Особенности при первых и последующих родах

Первый период родов у первородящих сопровождается сначала открытием внутреннего зева. Затем шейка постепенно становится тоньше, то есть сглаживается. Лишь после этого открывается наружная часть маточного зева.

Читайте также:  Щи из соленой капусты при кормлении

У повторнородящих происходит практически одновременное открытие всего цервикального канала и укорочением шейки. Поэтому он занимает меньше времени и, как правило, лучше переносится.

Излитие вод

При постепенном раскрытии шейки начинается продвижение головки плода вниз. При схватках головка прижимается к костям малого таза и проходит в него. К концу 1-го этапа предлежащая часть обычно уже находится в малом тазу.

Если прилежит головка, она плотно прилегает к костной основе таза и разделяет воды, окружающие плод, на передние (ниже кольца соприкосновения) и задние (выше, то есть омывающие тело ребенка). К завершению 1-го периода плодный пузырь должен опорожниться (вскрыться). В зависимости от сроков различают излитие вод:

  • своевременное – при открытии шейки от 8 до 10 см;
  • преждевременное – до начала родов;
  • раннее – в 1-ом периоде, но до раскрытия в 8 см;
  • запоздалое – после окончательного раскрытия (это происходит, если стенки пузыря очень прочные; если в это время пузырь не вскрыть искусственно, то есть не сделать амниотомию, ребенок может родиться «в сорочке»);
  • высокий разрыв пузыря – выше места соприкосновения головки с тазом, при этом воды не изливаются.

После того, как отошли воды, на головку ребенка начинает действовать атмосферное давление. Оно меньше, чем внутриматочное. Поэтому отток крови из вен на головке ниже кольца соприкосновения нарушается. Мягкие ткани в этом месте отекают, и образуется родовая опухоль.

Так заканчивается течение первого периода срочных родов и начинается их 2-й этап – период изгнания.

Действия беременной и медперсонала

Ведение первого периода родов осуществляется в предродовой палате.

  • ходить по палате;
  • лежать на боку;
  • если не планируется анестезия – пить воду, чай, съесть немного шоколада;
  • принимать душ;
  • мочиться не реже, чем 1 раз в 3 часа (если это невозможно, мочевой пузырь опорожняют с использованием катетера).

Что необходимо делать акушеру:

  • наблюдать за состоянием роженицы;
  • оценивать состояние родовых путей;
  • следить за течением родовой деятельности;
  • наблюдать за состоянием плода.

Для комплексного ведения первого периода используется графическая запись процесса родов – партограмма. На ней отражаются все зафиксированные показатели.

Оценка общего состояния

Акушерка или врач регулярно спрашивают женщину о ее самочувствии, измеряют пульс, давление, оценивают окраску кожи и слизистых оболочек.

Определение состояния родовых путей

Выполняется с помощью наружного исследования и прощупывания (пальпации). Медработник оценивает плотность тканей, их болезненность, состояние маточных связок, нижнего отдела органа.

Важная часть этого этапа – определение положения контракционного кольца – границы между верхним и нижним сегментами. При раскрытии шейки оно поднимается вверх, причем выраженность этого смещения прямо зависит от величины раскрытия. Так, если шейка достигла 3 см, контракционное кольцо поднимется над лоном на 3 см и так далее, а к концу этого периода оно будет располагаться в 8-10 см над лонным сочленением.

Оценка родовой деятельности

Она проводится путем влагалищного исследования. Его проводят при первом осмотре женщины, а также после излития вод. В дальнейшем его повторяют при подозрении на отклонение течения родов от нормы.

При влагалищном исследовании определяют состояние влагалища, величину раскрытия шейки, плодный пузырь и характер движения предлежащей части (головки, таза). Основная задача ведения первого периода – определить положение головки:

  • подвижна и лежит над входом в таз;
  • прижата к костям малого таза;
  • находится в верхней части таза сначала своим малым сегментом (размером), а затем большим;
  • расположена сначала в широкой, затем в узкой части таза, а в конце рассматриваемого периода – в выходе из малого таза.

Такая последовательность отражает нормальную родовую деятельность.

Ведение 1 периода родов, кроме влагалищного исследования, включает учет частоты, силы, длительности схваток. Эти характеристики можно определить с помощью токографии. Нередко одновременно проводят – запись сердцебиения плода и его реакции на схватку.

Основные показатели токографии:

Оценка состояния плода

Ее проводят при помощи кардиотокографии и/или аускультации (выслушивания сердечных тонов плода). До излития вод аускультацию проводят через 15 минут, а затем через 5 минут. Оценивают ритм, частоту, звучность сердечных сокращений. Нормальная частота сердцебиения плода составляет 130-150 в минуту.

Очень удобно следить за состоянием плода с помощью мониторного наблюдения. Оно позволяет отказаться от постоянного подсчета сердечных сокращений, и обеспечивает непрерывную регистрацию работы сердца рождающегося ребенка. Это дает возможность немедленно отреагировать на любые отрицательные изменения.

В предродовой период происходит резкое уменьшение веса. В конце третьего триместра женщина теряет примерно 1-2 килограмма веса. Участившиеся позывы в туалет могут говорить о том, что родовая деятельность может начаться в любой момент. Кроме того, еще одним характерным признаком считается отхождение всей слизистой пробки. С этого момента начинается родовая деятельность, которая продолжается до момента самого рождения ребенка и отхождения плаценты.

Каждая женщина, узнав о своем интересном положении, в первую очередь думает о том, как определить срок родов. Ведь ей так хочется узнать, когда родится ее малыш, кем по знаку зодиака он будет. А некоторым мамочкам расчет срока родов нужен для того чтобы определить пол ребенка. Многие женщины считают, что достаточно знать дату зачатия, а к ней можно прибавить девять месяцев, и дата родов будет известна. Однако это не совсем так. Беременность длится 270-280 дней, ровно девять месяцев. Да и мало кто из будущих мамочек знает время зачатия. Как посчитать срок родов наиболее правильно? Каким способом это лучше сделать?

Читайте также:  Ишурия – задержка урины на фоне переполненного мочевого пузыря

В настоящее время существует немало методов, благодаря которым вычисляется предполагаемая дата родов. И если женщина не знает, как посчитать срок родов, к ней на помощь придут врач-гинеколог и современные методы обследования беременных. Определение срока родов возможно благодаря ряду способов: вычислению менструального цикла, периода овуляции женщины, с помощью ультразвукового исследования, анализа крови и др. Но обо всем по порядку.

Как рассчитать срок родов по менструации?

Первое, чем интересуется гинеколог у женщины во время ее первого визита, это то, когда у нее были последние месячные. Причем интересует его именно первый день. Если женщина в курсе о нем, то врач высчитывает дату родов по простой формуле Негеле. То есть от этого дня отнимает 3 месяца и плюсует 7 дней. К примеру, первый день последних месячных выпал на 10 мая. Отнимем 3 месяца, получится 10 февраля. Добавляем 7 дней, получается 17 февраля. Приблизительно в этот день и должна будет родить женщина. Но данный расчет срока родов не является самым точным. Кроме того, не все будущие мамы помнят о первом дне своей последней менструации.

Определение срока родов по овуляции

Овуляция, как известно, происходит в среднее время между менструациями. Поэтому перед тем как узнать срок родов, женщине необходимо вспомнить, сколько дней у нее длится менструальный цикл. По времени он у всех бывает разный. В среднем длится он от 28 до 35 дней. Зная его продолжительность, можно высчитать дату родов. Если, допустим, цикл длится 32 дня, то овуляция произошла на 16 день. К этому дню прибавляем 270 дней. В итоге получится предполагаемый срок родов. Но и данный метод не всегда помогает точно определиться с датой. Особенно если у женщины менструальный цикл периодически меняется.

Как узнать дату родов с помощь анализов?

Для того чтобы определить время, когда женщина пойдет рожать, ей можно сдать некоторые соответствующие анализы, назначаемые гинекологом. Один из самых точных и безопасных является анализ крови на гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Только сдавать его следует на ранних сроках и только в том случае, если беременность протекает без видимых осложнений.

Определение срока родов по УЗИ

На сегодняшний день ультразвуковое исследование плода способно определить дату родов намного точнее. Как и в случае с ХГЧ, обследоваться с помощью УЗИ рекомендуется на ранних сроках – до 10-12 недель, т.к. на большом сроке размеры плода могут уже зависеть от интенсивного роста и индивидуальных особенностей будущего ребенка.

Как определить срок родов, если первый скрининг (обследование плода в 11-12 недель) пропущен?

Бывает так, что женщина по каким-то причинам не успевает пройти обследование на ранних сроках и высчитать предполагаемую дату родов. Поможет врач-гинеколог, который обследует беременную «собственноручно». Примерно с 15-16 недель беременности врач узнает срок и предположит дату родов благодаря осмотру женщины. Измеряя высоту дна матки и окружность живота, а также прослушивая сердцебиение плода, он сможет сказать о сроках в точности до 10 дней.

Некоторые мамочки определяют день рождения малыша по его первому шевелению в животе. Происходит это еще в 10-12 недель беременности, но почувствовать толчки можно лишь к 18-20 неделям. Поэтому перед тем, как посчитать срок родов, будущей маме нужно дождаться первого шевеления. Причем при первой беременности оно чувствуется наиболее поздно – в 20-22 недели. А при каждой последующей беременности малыши дают о себе знать все раньше.

Кроме этих самых популярных методов определения дат родов существует еще несколько, которые могут дать лишь приблизительный ответ на вопрос о сроках. К ним относятся: осмотр гинеколога с помощью пальпации, определение срока по сердцебиению ребенка и другие.

На самом деле определить точный день рождения малыша заранее практически невозможно. Ведь время рождения ребенка зависит не только от времени его зачатия. Течение беременности, генетические особенности будущего малыша и родителей, способ родоразрешения и многие другие факторы могут играть большую роль в предопределении даты рождения. Поэтому ни один расчет срока родов не может подсказать точный день, когда младенец появится на свет. И часто это становится сюрпризом. А почему нет?

Каждая женщина, узнав о своем интересном положении, в первую очередь думает о том, как определить срок родов. Ведь ей так хочется узнать, когда родится ее малыш, кем по знаку зодиака он будет. А некоторым мамочкам расчет срока родов нужен для того чтобы определить пол ребенка. Многие женщины считают, что достаточно знать дату зачатия, а к ней можно прибавить девять месяцев, и дата родов будет известна. Однако это не совсем так. Беременность длится 270-280 дней, ровно девять месяцев. Да и мало кто из будущих мамочек знает время зачатия. Как посчитать срок родов наиболее правильно? Каким способом это лучше сделать?

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Теоритическая помощь в медицине